le explica como son los primeros siete días en la dieta de la zona para que pueda apreciar los beneficios de la regulación hormonal en muy poco tiempo y continuar como un estilo de vida y alimentación saludable por el resto de sus vidas.
se debe mantener siempre las proporciones de 40% de carbohidratos, un 30% de proteínas y un 30% de grasas equilibrando las comidas en esta proporción nos permitirá que se alcance una perfecta regulación hormonal, se recomienda tomar un aporte de omega 3 de 2,5 gr al día junto con el desayuno.
para llevar acabo esta dieta solo debes seguirlas paso a paso opción A:
1 rebanada de pan
4 lonchas de jamón de pavo
60 gramos de queso blanco
1 taza de café en leche
1 pieza de fruta
2 cucharadas de aceite
6 almendras o 2 nueces de california
opción B:
1 rebanada de pan integral
4 lonchas de jamón de pavo
0 60 gramos de queso blanco
1 yogur desnatado más
3 almendras
1 pieza de frutas
2 cucharaditas de aceite
o seis almendras o nueces
Opción C:
8 galletas equilibradas
Con 1 vaso de leche semidesnatada
se recomienda un aporte extra de Omega 3 una ves a el día
estas son algunas de las dietas que puedes hacer en tu casa no necesitas ser experto o experta para hacerlas solo debes seguir todos los pasos y con seguirás mejorar tu salud.
si deseas mas información solo debes de hacer clic en donde dice ver video
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