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lunes, 16 de agosto de 2010

Cenar Sólo fruta Para Adelgazar


Cenar  solo frutas para  adelgazar,  asido  utilizado  por años en  personas  que   sufren   de   problemas  como   la  obesidad, la acumulación de líquidos  y desintoxica el organismo y así  poder    adelgazar  de  forma  natural. 

Es  relativamente  común  que  personas   preocupadas  por sus kilos de más  o  por  su salud   sobre  todo mujeres  cenen  solo  frutas , después de  una  o  dos  semanas  se  llevan  una   sorpresa   al comprobar  que  no han  perdido  peso     y   esto  es  normalmente  porque  no  tienen  exceso  de grasa  por  lo que  el  organismo no  pone  en  marcha  los  mecanismos  para  desprenderse  de  ella.

Cenar sólo fruta es una idea relativamente extendida entre mucha gente, pero equivocada si se quiere perder peso. De todas maneras, sí que puede ser efectiva de forma temporal si lo que se persigue es aligerar el cuerpo cuando se sufre retención de líquidos.

La idea  de que  cenar  solo  fruta  está  equivocada  aunque   si  puede  ser  efectiva para  problemas  de  retención  de líquidos,  las  frutas son  grandes  depuradoras   del  organismo porque tienen   gran  cantidad  de  nutrientes , agua , fibra, vitaminas,  minerales,  pigmentos  y  además las frutas  fortalecen las  arterias,  las  venas   y  su  consumo  habitual  mejora  el  cuerpo , aligera  las  piernas  y  despeja  la  mente, Se fortalecen las arterias y las venas, con la consiguiente mejora de la circulación sanguínea. Se nota que se orina mucho más, por lo que se eliminan más sustancias de desecho, pero no grasa. Así, quien come fruta siente más ligereza, algo que no necesariamente se ve reflejado en el peso (si la razón del exceso de peso no es la retención de líquidos).Con  solo  dos  piezas de  frutas  es  suficiente   tomar  más  cantidad  desequilibra  la  dieta .

 Yo optaría simplemente por comer algo fresco (alguna ensaladita completa) y añadir algo más “contundente”, como un par de huevos duros, unas salchichas de Frankfurt, atún. Algo que tenga proteína y no enfocar mi cena en un solo alimento (hidratos de carbono en este caso).

Si  deseas   ver   bien  de que   se  trata   solo debes  hacer  clic  en  donde  dice  ver  vídeo
  

domingo, 15 de agosto de 2010

5 Elementos Clave Para Un Cuerpo Saludable


Es  esencial y  necesario mantener  nuestro cuerpo  en  condición  óptima, con tantas  enfermedades, contaminaciones del  suelo y  aire, debemos   mantenernos  al tanto   de  las  las  necesidades  de nuestro  cuerpo  para  así  asegurar  una  larga y  saludable  vida,  al  hacer las  selecciones  correctas  nos  permitirá  permanecer felices  muchos  años  después  del  retiro.

La  importancia de  dormir:
1.duerma bastante el  estar  bien descansado  es uno  de los  elementos  mas  importante para mantener  un cuerpo  saludable,  la  privación del  sueño  ya  sea apropósito  o  a causa  de  insomnio  puede  hacer  que  su  cuerpo  se case  y fatigue  esto lleva  a  invasiones  de  muchas  infecciones  debido  a  un  sistema  inmunológico  decaído, dormir  es  la  mejor defensa  que  tiene  el  cuerpo  así que  asegúrese  de  darle  a  su  cuerpo las  horas  necesarias  de  descanso,  cada  persona  requiere  de  6 u 8  horas  de  descanso de  sueño por  noche  aunque  algunos  cuerpos pueden  funcionar  correctamente  con tan solo  5 horas  otros  pueden  necesitar  hasta  10 horas.

La importancia  del  ejercicio:
2. debes hacer  ejercicio  con  regularidad  además  de  poseer  el  beneficio de  incrementar  el  metabolismo,  el  ejercicio  también ayuda a  el  cuerpo  a dormir mejor  ya  sea  que  haga una  rutina  completa  o  solo  camine   un par  de  veces, se  sentirá  mucho  mejor haciendo  algo  de  ejercicio. no necesariamente  tiene  que  decir  que tiene  que  ser  aburrido, puede nadar, andar  en  bicicleta, jugar tenis, esquiar cualquier otra  actividad  que  usted disfrute lo  importante  es  que  lo  haga con  regularidad,  consuma  alimentos  saludables con  el  fin  de conseguir  un  cuerpo  saludable  y  activo durante  toda la  vida.

La  importancia  de una  buena  alimentación:
3.  necesita  aprender  a  comer  alimentos  que le aporten beneficios,  ciertamente  esa  hamburguesa alta  en  grasas  y  calorías  de la  cadena de  comidas  rápidas  es exquisita pero no  le  hace  ningún  bien  a  su organismo  necesita  desarrollar  el habito  de consumir  proteínas  vegetales  crudos o  cosidos, frutas  frescas y  carbohidratos que contengan bajo índice  glusemico  como  cereales, arroz moreno, pan de trigos  y  pastas.

Los  dulces no  son malos:
 4. Esto no significa que  debemos  dejar  a  un  lado los  dulces  postres  y  aperitivos  solo hay que  aprender  a  consumirlos  con  moderación  mantenga un  peso  normal,  el  tener  sobre  peso causa  tensión  tanto en el corazón  como  en la  espalda, con  el  fin de  asegurar  que  usted  pueda  mantenerse  activo  y  hacer  las  cosas  que  disfruta  en  la  vida  debe  estar  seguro que  su  peso se encuentra en su rango normal,  si  al  tocarse  descubre que esta  pasado de  peso  pero  aun  así  se siente saludable.

La diferencia  que  hace  el  peso:
5. necesita  revisar las  cosas  que  puede hacer  en  la  actualidad  comparadas con  las  que  podía hacer  en  el  pasado, desde  luego  que  ya tenemos  más  años lo  que  causa  que  haiga algo  de  diferencia  pero  el  peso  hace  una  diferencia  tremenda  en  el  nivel de  las  actividades  en las que  puede participar,  asegúrese  de  tener  un  suministro  adecuado  de  nutrientes  esenciales  no  importa que  tantas  comidas  saludables  consuma,  es  probable  que  no  esté  consumiendo  todos  los  nutrientes  que  necesita  esto  es  cierto  especialmente  en  el  caso  del  omega 3  que nos  ayuda  a  mantener  saludables  nuestro  corazón,  aunque  el  omega  3  lo  encontramos en  el  pescado pocas  personas  pueden  comer  tanto  pescado  para  compensar,  así que  necesita  compensar  esta  deficiencia  con  suplementos de aceite  de pescado  lo  mismo  sucede  con  otros  nutrientes como  el calcio, hierro, acido fólico  y las diferentes  vitaminas b.

Un estilo  de  vida  saludable  le  ayudara a mantener  su  cuerpo funcionando al  100%   en  sus  años  de ahorro  y  siguiendo  estos  consejos se  ahorrara  mucho en el  proceso recuerde  que no  necesita  sacrificar  sus comidas  favoritas  para  estar  saludables  solo debe   asegurarse de  comer alimentos que  no son saludables  con  moderación  también  asegúrese  de dormir  lo  suficiente  y  hacer ejercicio  y  completar  su dieta  con  vitaminas y  minerales  que  son  tan  importantes.

si  deseas ver  y  escuchar  bien  sobre  este  tema  te  invito a  que  veas  este  vídeo

viernes, 13 de agosto de 2010

nutrición y salud



 Quien  no  ha  oído  alguna vez   de   que  somos lo que   comemos ,  diariamente  nuestro cuerpo  debe  recibir   15  vitaminas, 14 minerales, 10 aminoácidos , nacido  grasos  agua  y enzimas,  pero entorno   a  la  alimentación  existe  todo  un elenco de  modas,   mitos,  confusiones   y marketing   a un  así  alimentarse  no  es  ningún  juego .

para  comprobarlo hoy le proponemos  que  participen  en   este  reportaje  respondiendo a  nuestras  preguntas  verdadero  o falso.

¿El  90% de  todos los  padecimientos   conocidos  por la  humanidad  se  deben  a la  mala  nutrición  por  defecto o  por  exceso?.

¿En España uno de   dos  adultos  tiene  exceso  de  peso?

¿El  gasto  energético  medio para  un  adulto    es  entre  2000  y  3000 Kcal?.

en  los  últimos años se está  viendo  una  preocupación    mayor  ,  una  concientización  mayor  del   publico en  generar  sobre alimentación  y  salud,  con todas  las  encuestas que  se recogen    ya  el  consumo  alimentario se  enfoca  en cuestiones de  salud  y  rapidez  en  la  compra,  estamos hablando de  cómo  cambian las tendencias   y  a  la  población le  preocupa  cada  vez  más   el  aspecto  nutricional  y  salud.
Un  ejemplo  muy  claro  era cuando  se  prohibían   los pescados  grasos  y  hoy  se  recomiendan  los pescados  grasos  ya  que  la ciencia   ha demostrado  de  que  aquellas creencias  no   eran  justificadas  y que  hoy   hay  unos  nuevos   conocimientos  que  nos  permiten  decir  que el  pescado  graso  es  un  pescado   saludable.

También  tienen  que   agregar   a la  dieta,  las  frutas, verduras, hortalizas, cereales ,patatas legumbres     tienen  que estar  en bastante  cantidad,  que  las  carnes,  embutidos,  helados   y  las  bollerías. 

Habría que  tener  encuentra   que debe  ir acompañado  de tres  características,  una   la  variedad , segunda  condición  mantener  el peso  y   la tercera   es   que para  lograr  estas   dos  cosas  bien   hace falta una   actividad  física  continua,  porque si no  tenemos una   actividad  física  continua  la dieta  no vale.

si  quieres  ver   el  vídeo  para  que  puedas entender  mejor  el  tema  solo  debes hacer  clic  en vídeo
  

miércoles, 11 de agosto de 2010

Nutricion Natural de 6 a 12 meses



En  esta  ocasión  hablaremos  de  la  nutrición  natural  en  los  chicos  de  6 a  12 meses  con  alimentos  que  les  favorecen  con  su  alto  potencial  de  vitaminas.

Un  bebe  de  6  meses  es  un  chico  que  esta  mas  conectado  con  el  medio  ambiente,  empieza  a  sentarse  tocan  las  cosas  que  ven  a  su  alcance    entonces  esa  es  la  época  ideal  en  donde  se  les  puede  dar  alimentos  mas  sólidos  y  que los  alimentos  no  causen  alergias,  lo  mejor  es  comenzar  con  algunos  alimentos  neutros    de  las  frutas  ya  que  el  bebe  va  a  aceptar  rápidamente  por  que  tiene  un  rico  sabor  dulce por que  tiene  frutosa  y  hay  que  tener  mucho  cuidado  al  utilizar  frutas  maduras  y  peladas   guisadas  y  procesadas  se  puede  ir  incorporando  en  pequeñas  cantidades  dejar  que  el  niño  la  saboree  solo  debes  colocarle  un  plástico  o  un  papel  para  que  no  manche  todo  el  chico  en  un  momento  determinado  va  a  querer  tocarla porque  es  un  sentido  que  se  esta  desarrollando.

El  puré  de  manzana  casero  no  comprados  en  frasquitos  porque  tienen  sustancias  que  exaltan  el  sabor  y  hacen  comer  mas,  es  el  alimento  ideal  para  empezarlo  no  incorporar  el  paso  de  jugos  de  cítricos,  el  de  naranja, mandarina y  el de pomelo,  el  puré  de  manzana  es  ideal  para  empezar  después  puedes  probar  después  podemos  seguir  con  el  de  pera  que  es  una  fruta  que  tiene  bastante  liquido  se  puede  saborear  perfectamente  bien  el  chico   ya  puede  comer  algo  de  durazno  en  verano  y  evitar  las  frutilla  que  pertenecen  a  los  cítricos  como  el  Kywi  porque  pueden  causar  reacciones  alérgicas.

El  puré  de  sapallo  y  el  puré  de  zanahoria  se  pueden  incorporar  perfectamente  bien  mas  adelante  se  puede  incorporar  unos  vegetales  que  este  cosido  que  este  guisado  y  un  poco  mas  adelante  que  tenga  los  9 o  10 meses cuando  empieza  a  masticar  se  les  puede   empezar  a  dar  los  alimentos  en forma  de  cubos   porque  el    bebe  ya  tiene  ese  poder  de  movilizar  como  para  hacer  ese  proceso  masticatorio  que  hay  que  seguirlo  a  el  chico   no  presionarlo   y  darle  a  el  chico  lo  que  anda  buscando  en  esos  momentos. En  ese  momento  el  bebe  no  necesita  tantas  proteínas  porque  todavía  se  esta  alimentando  de  leche  materna  o  la  que  indica  el  pediatra  que  es  muy  rica  en  proteínas.


Si  deseas  escuchar  y  ver  sobre  el  tema  solo  tienes  que  hacer  clic  en  donde  dice  video. 

martes, 10 de agosto de 2010

Que Vegetales Debes Comer Para Tener Un Cuerpo Saludable



La  buena  alimentación  es  salud   por   eso   es     muy   recomendable  comer   muchos  vegetales  para  que  nuestro  cuerpo  este  bien.
Los    vegetales   este  grupo  de  elementos  incluye  hortalizas ,  raíces  y  tubérculos , dentro  de  las  hortalizas  tenemos.
-coliflor 
-brócolis
-auyama
-lechuga 
-tomate 
-espinaca
-pimentón
-acelga
-Berenjena
Las  conocidas  como  raíces  y  tubérculos  son:
-papa
-yuca
-batata
-zanahoria 
-ñame
-ocumo
-apio
Las  hortalizas  contienen  micronuentres  indispensables  para  la  salud  y  el  buen  funcionamiento  del  cuerpo  están  compuestas  por  el  80%  de  agua  y  es  por  ello  que  contribuyen  en  ayudar  a  hidratar  el  organismo  y  ayudan  a  eliminar  con  mayor  facilidad  sustancias  toxicas.
Las  raíces  y  tubérculos   son  ricas  en  hidratos  de  carbono  poseen  vitaminas   A,E,C  y minerales   como  calcio, magnesio ,  potasio  y  en  menor  cantidad  sodio,  su  contenido  de  proteínas  y  grasa  es  muy   bajo  no  contienen  colesterol , son  ricas  en  fibra  por  eso  tienen   como  reguladores  del  transito  intestinal,  previenen  el  desarrollo  de ciertas enfermedades  en  el  colon, ayudan  a  reducir  los  niveles  de  colesterol  en  la  sangre  y  el  riesgo  de  enfermedades  cardiacas.
Es   recomendable  que  comamos  de  dos  a  tres  porciones  de  hortalizas  en  el  día  como  parte  de  una  dieta  saludable  ya  que  son  ricas  en  almidón  y  proporcionan  calorías  a  tu  dieta.
Si  deseas   escuchar   y  ver  mas  sobre  este  tema  solo  debes  hacer  clic  en  donde  dice  video

lunes, 9 de agosto de 2010

Dieta de como bajar en un dia 2 kgs


Lo que puedes hacer es comenzar con un buen desayuno rico en alimentos como lo son las frutas, este tipo de frutas son recomendadas por los nutricionistas como la mejor alimentación para tener un cuerpo saludable y con buena energía, tambien  aprenderas  sobre  la  dieta  disociada de  carne  y  la  dieta  del  pescado.


Las frutas que debes comer para un desayuno saludable son:

a) piña

b) manzana

c) pera

d) duraznos

e) naranjas, acompañadas con yerba buena

en la media mañana jugo de manzana naranja o pera licuadas, en el almuerzo una deliciosa sopa de verduras y una en fusión de yerba buena, en la media tarde un jugo licuado con una manzana naranja o pera y en la Sena una sopa de verdura abundante.

La dieta disociada de carne en el desayuno 100gramos de pavo, en la comida un consume, un cuarto de pollo y la media tarde fiambre de pavo, ala Sena un consume y un filete de ternera de 150 gramos.

La dieta del pescado en el desayuno una porción de pescado, ala media mañana una infusión y si tienes mucha hambre unos langostinos hervidos o unos mejillones al vapor, en la comida un trozo de un gran  lenguado a la plancha.

Si deseas escuchar  mejor y conocer más de este tipo de dietas puedes entrar aquí.

sábado, 7 de agosto de 2010

DIETA Y PLANTAS MEDICINALES


Las dietas con plantas son muy buenas y efectivas ya que contienen sustancias que nos ayudan a perder grasa de una forma rápida, dándonos como resultado un cuerpo sano y sin ningún rastro de sobre peso.


Si tienes sobre peso lo primero que se debe hacer es medir el índice de masa corporal para comprobar si es una obesidad excesiva, ir al médico, pero si son solo unos kilitos de mas, solo debes hacer una dieta hipocalórica una dieta sana, ejercicio moderado y además se le ayuda según su caso con plantas medicinales.

Tenemos en primer lugar las plantas astean tés que son aquellas que producen una sensación de llenura en nuestro estomago y en consecuencias nos permite reducir el apetito, también tenemos otro tipo de plantas muy interesantes, son las que van a evitar que los hidratos de carbono que tomamos en exceso se conviertan en grasa en nuestro organismo y que producen el cambio en nuestro aspecto físico.

Tenemos otro tipo de plantas que son las que van a impedir la absorción excesiva de las grasas y otras plantas que van a favorecer la termogénesis, es decir el quemado de las grasas en exceso que tenemos en nuestro organismo.

Si deseas saber más del tema solo debes debes hacer clic en donde dice video y allí veras bien claro de que se trata bien este tema.

miércoles, 4 de agosto de 2010

Dieta de la Zona (6) - La primera semana en la Dieta de la Zona



le  explica  como  son  los  primeros  siete  días  en  la  dieta  de  la  zona para  que  pueda  apreciar  los  beneficios  de  la  regulación  hormonal  en  muy  poco  tiempo  y continuar  como  un  estilo  de  vida  y  alimentación  saludable  por  el  resto  de  sus  vidas.

se  debe  mantener  siempre  las  proporciones  de  40%  de  carbohidratos, un  30% de  proteínas  y  un  30% de  grasas equilibrando  las  comidas  en  esta  proporción nos  permitirá  que  se  alcance  una  perfecta  regulación  hormonal,  se  recomienda  tomar  un  aporte  de  omega 3 de 2,5 gr  al  día junto  con  el  desayuno.

para  llevar  acabo  esta  dieta  solo  debes   seguirlas  paso  a paso opción  A:

 1 rebanada  de  pan
4 lonchas de jamón de pavo
60 gramos  de  queso  blanco
1 taza  de  café  en  leche
1 pieza  de  fruta
2 cucharadas  de  aceite
6 almendras o  2  nueces de california

  opción  B:
1 rebanada  de  pan  integral
4 lonchas  de   jamón  de  pavo
0 60 gramos  de  queso  blanco
1 yogur  desnatado más
3 almendras
1 pieza  de  frutas
2 cucharaditas  de  aceite
o  seis  almendras  o  nueces

Opción C:
8 galletas  equilibradas
Con  1  vaso  de  leche semidesnatada
se  recomienda  un  aporte  extra de  Omega 3  una  ves  a  el  día

 estas  son  algunas  de  las  dietas  que  puedes  hacer  en  tu  casa  no  necesitas  ser    experto o  experta  para  hacerlas  solo  debes  seguir  todos  los  pasos   y   con seguirás  mejorar  tu  salud.

si  deseas  mas  información  solo  debes  de  hacer  clic  en  donde  dice ver  video


martes, 3 de agosto de 2010

DIETA DE LA LIMONADA



la  dieta  de  la  limonada  es  una   dieta   utilizada  en los  estados unidos  hace  algunos años  para  adelgazar,  limpiar  el  colon.,  para la  presión  alta  y  para  sacar  todas  las  toxinas  que  tiene  tu  cuerpo.

la  dieta  consiste  en  tomar  limonada  todo  el  día  y  sal  marina  todos  los  días  un  baso  vas  a  echarle dos  cucharadita,  luego  vas  a  cortar  7 limones.

solo  debes  utilizar   una  medida  como  esta  4 onzas  de  limón, 4 de  miel,  en  medio  galón  de  agua y  al gustó un  producto  medio  picante,  esto  se  mescla  y  se  toma  todo  el  día  por  diez  días  para  bajar  10  libras  de  peso  y  limpiar  el  colon  y  por  las  noches  vamos  a  tomar  un  te  llamado chocolate smooth  move  se  debe  tomar  en  la  noche  antes   de  acostarte.

 hay  personas  que  lo hacen  por  30  o  40  días  para  bajar mas  peso,  este  tipo  de  dietas  son  muy  buenas  para  la  salud  y  mantienen  tu  cuerpo  libre  de  toxinas  y  mejora  tu  calidad  de  vida.

si  deseas  mas  informacion  solo  debes  hacer  clic  aqui

sábado, 31 de julio de 2010

Cómo Bajar el Colesterol y los Triglicéridos


el colesterol  es un componente  en  la  sangre  que , sirve  para la reproducción de  células  y  para la creación de  regidos.

el colesterol se genera  normalmente y  tiene  una razón de ser, se   genera  normalmente  produciendoce  en  nuestro organismo el  problema es que  también   se  puede   ingerir  principalmente  los  de origen  animal  contienen  mucho  colesterol  y  este  colesterol que  ingerimos  es  el  que  causa  problemas,  entre  otros  muchos  compuestos y  alimentos  la sangre transporta  el colesterol  asía  las células  y lo  hace   atraves de  las  arterias.

el  problema   es que en su  paso  por las  arterias  el  colesterol  se queda pegado  en  sus  paredes  internas  creando  el  adelgazamiento  del área  útil  en  la  arteria,  según  la  física  de fluidos  un liquido  tiende  a  ser  menor  cuando  el  área   del  ducto se reduce y la presión  necesaria  tiende a  ser  mayor, por  esta  situación casi  siempre los pacientes con  colesterol    alto  también  presentan  ipertención.

el taponamiento  de las arterias  puede ocasionar  graves  enfermedades  como infartos celebrarles, embolias,infartos o ataques  a  el   corazón,  cuando  las  arterias  coronarias  se  tapan  el flujo  de sangre  al corazón  se    disminulle, se  ocasiona  sufrimiento celular  o  muerte celular  en partes del  corazón.

¿es  posible  bajar  el colesterol alto y   llevar  una  vida  saludable?

si  es posible y  el  método  se llama  intervención  nutricional,  se  ataca el mismo factor  que  ocasiono el  problema  en primer lugar  la  alimentación  en  estados unidos  ya se están documentando  casos  de pacientes que  han revertido su  colesterol  y  sus arterias se  han  limpiado utilizando estas  técnicas  de  sustitución  de ingredientes  dañinos.

si desea   saber  mas sobre este  tipo  de tratamientos  sobre  el colesterol  lo invito  a que  haga  clic  aquí.

viernes, 30 de julio de 2010

Jugo natural para adelgazar


con   esta  receta  lograras tener  una  mejor  digestión y  un  abdomen  plano,  y  lo  mas importante  es  que  saborees  un   delicioso  jugo en  ayunas que te va a  ayudar   a  tener mucha  energía durante  el  día.

lo  puedes tomar las  veces  que tu  quieras,  los  días  que  tu  quieras  y  vas a notar  una  gran  diferencia,  también  lograras  bajar  de peso de  una  forma saludable  y  sencilla  la  cual   te  ayudara  a  a mejorar tu salud,  con todas   las propiedades  y vitaminas que  tiene  este  tipo  de  jugo  natural.

para   esta dieta solamente necesitas  medio pepino,  una  rodaja de piña, unas hojas de perejil y cuatro onsas de  agua  y  lo que debes  hacer  es licuar   todos estos  ingredientes  si te  es posible  puedes  tomarlo en  ayunas  este  jugo delicioso  y  vas  a  notar la  diferencia.

si  deseas  saber  mas de  esta  deliciosa  reseta   te invito  hacer  clic en  el  vídeo que  veras  a continuación  debajo  den  este texto.

solo debes  hacer clic aqui

jueves, 29 de julio de 2010

Las picotas del jerte llegan al mercado


Las  cerezas  del  valle  del  fuerte  son  cultivadas  de manera  tradicional, madurando  de  forma  natural  en  el árbol  hasta  que se  encuentran en  su punto  optimo, para  ser  recogidas  a  mano  fruto  por  fruto  manteniendo  las  tradiciones  que mejor  conservan el fruto  como  la recolección  en sexta de  madera de  castaño.

El cultivo  natural  del valle del  fuerte    multiplica  las  propiedades  y  beneficios  que  las   cerezas  y  picotas   proporcionan a nuestro  organismo,  sus  altos   contenidos  de  melatonina,  poli fenoles,  minerales  y  aligo elementos  otorgan  a  la  cereza  y   a  la picota  del  valle del  fuerte  propiedades  beneficiosas   como  depurativas  safiantes ,  anti inflamatorias  y  anti oxidante  y  muchas cualidades.

Estas   cerezas  y picotas   son  el  complemento  nutricional  idóneo    para todo  los públicos  ya   será    para  la  infancia,  para la  mujer  y  la  tercera  edad.

En  el  valle del fuerte  se  cultivan  más  de 100  variedades  de   cerezas, pero  la denominación  de  origen  protegida  se denomina  certifica  5  variedades.


Anburunes  
      Pico  limón negro 
      Pico negro  
      Pico  colorado
      Cereza bar alinda
    
 Las  picotas  del fuerte  son  la variedad  más dulce mas tardía  que se desprende  del árbol  sin  el  rabito  o pedinculo   hay que  tener  mucho  cuidado de  no comprar  cerezas  con el  pedúnculo  arrancado  para que parezcan  picotas.  porque así se hace  una herida   a  la fruta por   donde   pueden  entrar  gérmenes.

Si  deseas escuchar   y  ver   este  video   entra  aquí:   

miércoles, 28 de julio de 2010

UBISOFT mi experto en vida sana



mi  experto   en  vida sana  es sistema  creado  para  llevar  un control de nuestras  actividades  diarias.

mi experto  en  vida sana  empieza  con  una serie  de  preguntas muy  sencillas sobre,  tu estilo  de vida,  tu perfil y  apartar  de allí  calcula el índice  de masa  corporal del  usuario en función del cual se cumplirá  todos  los  objetivos  del  programa.

hemos contado  desde el inicio con  la  colaboración  de  una reconocida  nutricionista  que  nos  a asesorado en la elaboración del  software  a  nivel  internacional, en  el  caso  de España el  producto  esta  completamente abalado por la  fundación española  de  la  nutrición.

el podómetro  es  un aparatito  el  cual  puedes llevar contigo  enganchado  en el cinturón o  dentro del  bolso va contando  los pasos que das diariamente, luego solo debes  conectarlo  a la   nintendo  DOS y  el programa lee automáticamente  para  saber cuantos  pasos has  dado en  todo el día, completas  la información con otra  serie de  preguntas  de  las   actividades  que  hallas  realizado sobre la serie de  alimentos que  hallas ingerido y  con todo  esto el programa te dice si estas en equilibro  o no.

el objetivo de  este  producto  es ofrecerles  un método  muy  sencillo que   se  puede  entregar  en  su vida diaria  para  que  alcancen  ese  equilibrio  entre  la  energía  que  ingieren  y  la  energía  que  consumen mediante  la actividad  física.


Si deseas saber   más sobre  este novedoso  producto te   invito que hagas  clic  en  el enlace  que  se encuentra  debajo  de este texto. 

martes, 27 de julio de 2010

El desayuno, asignatura pendiente entre los jóvenes



En  esta  ocasión  hablaremos  de cómo  enseñarle  a los   niños   a como  alimentarse,  que  sea un  desayuno  fuerte  y lo  más importante  es  que  los  padres  estén   con  ellos.

A media  mañana  una  dieta balanceada,  una  comida, una ensalada,  un  segundo  plato  y el postre,  el  horario de comer  es una  hora  educativa,  porque   allí se  les  enseñan  a los   niños   a   comer  todo tipo de  alimentos,  como  mínimo  ellos  deben de  probar  así  sea  una  sola cucharada. 

Este tipo de   dietas saludables  son muy  importantes,las cuales debemos   enseñar   durante  la edad  pediátrica,  porque  la  salud   de  los  adultos   esta  de  manos de  los pediatras  porque  lo que  es fundamental  que  estos  hábitos  se  instauren cuanto antes mejor ,  porque  van   acompañar  a  cada  persona  a   lo largo  de  su  vida.

En la   etapa infantil y juvenil  la  alimentación  debe ser   adecuada  en  cada  etapa  de  la evolución,  en cantidad y  en calidad, esto  debemos hacerlo   en  la  primera ración del desayuno  con  cereales  lácteos y frutas.

Si desean  mas información  de  este tipo  de  dietas  en la  niñez   solo  debes   hacer  clic en  en el enlace   que veras   a continuación  debajo de  este  texto. 

lunes, 26 de julio de 2010

Jugos adelgazantes


 


los  jugos adelgazantes  son  una  buena opción  a la  hora de  hacer  dietas para adelgazar  y  que  contienen  un nivel  muy bueno  para bajar  calorías.


los   jugos  naturales  de frutas   son  muy   sanos  pero  engordan  porque  producen  un  aumento  rápido de  azúcar  en  la  sangre, pero  se  a  comprobado  que  al  consumir  un  jugo  de  cítricos, naranja y limón  antes  de comer ayuda  a  aumentar  la  línea, desintoxica  el  aparato  digestivo  y  disminuye  el  apetito. 

la  dieta que  presentamos  se  basa  en  el  consumo  exclusivo   de  jugos  durante  tres  días,  con  ellas  se  puede  quemar  grasa  y  perder  peso  al mismo  tiempo,  consiste  en  tomar  jugos  de papaya, piña y tamarindo  las  cuales  tienen las  propiedades  para  quemar  o  movilizar la  grasa.

como  realizar  la  dieta, mientras  se  realiza  este  régimen  no  se consume  ningún   otro  tipo  de  alimentos,  ya  que  las  frutas  nos  proporcionaran vitaminas, fibra,  aminoácidos  y  hidratos  de  carbono.


si  deseas  saber  mas  de  este  tipo de  dietas solo debes  hacer  clic  en el  enlace  que  veras  a continuación  debajo  de  este  texto.



domingo, 25 de julio de 2010

Dieta: Las mujeres por estética, los hombres por salud

 las dietas  y  los ejercicios son  efectivos para  mejorar   tu  salud, el  50%  de  las mujeres  y  el  30% de los  hombres quieren perder  peso,  para mejorar  su  estado físico  y verse  bien  y  poder  hacer  cosas  que  no pueden hacer  con  mucho  peso.

los  hombres  que  hacen  este  tipo de dietas,  las  hacen  por salud  y  después  por  belleza  porque  esto previene muchos  problemas.

las  mujeres que  hacen  este  tipo de dietas, hacen lo  contrario  lo  hacen  primero  por estética  y  belleza  para  mejorar su cuerpo  y después la  salud.

si  piensan  hacer una  buena dieta  tienen  que dejar de comer  alimentos, dulces, fritos, cervezas

algunos  médicos prohíben  en  las  dietas  los cereales, al prohibirlos  hacen un  daño grave porque  estos  nos  aportan  algo  llamado  idratos  de  carbóno,  estos  aportan  menos  calorías  a nuestro  cuerpo.

si deseas  saber más  de este  tema  solo  debes  hacer  clic  en el  enlace  que  verán a continuación  debajo de  este  texto.  


sábado, 24 de julio de 2010

guía para la alimentación delos niños








Esta  guía de  alimentación  para niños, son  dietas  creadas  para  un mejor  desarrollo  de  sus  actividades  diarias  y  así  tener  una   vida  sana  sin problemas  que  retrasen   su  crecimiento  físico  y  mental.       

Este  tipo  de  dietas  determinan  el  rendimiento  físico  del  niño,  y  previene  las  lecciones  deportivas, por  que  nutre  las  parte  principales. 

Tipos  de  alimentos:
1) verduras
2) frutas
3) lácteos 

Alimentos  de menos  proporción son:
1)  la  carne 
2) el  pescado  

Alimentos  superfulos  como:
1) helados  
2) refrescos


Este  tipo  de dietas  ayuda mucho a los  deportistas  para  mejorar  su rendimiento, son  dietas  ricas  en  clorhidratos  porque  es  la  que da  la  energía  en  el  momento  de  entrenar.

Todas  estas  dietas  son  basadas  en  la  pirámide  nutricional  porque  son  sanas  y   las   mas  recomendadas  por  nutricionistas. 


si  deseas  saber  más  de  este  tema  solo  tienes  que  hacer  clic  en  el  enlace  que  veras  a continuación  debajo  de  este  texto.








es  esencial  saber  alimentar  bien  a los  niños