Las dietas vegetarianas Grandes Y Sabrosas Para Las personas Con Problemas de Obesidad

Usted ha sopesado cuidadosamente sus opciones, estudiado los pros y los contras, y decidió que el estilo de vida vegetariano es el adecuado para usted. Pero ¿por dónde empezar a hacer los cambios? ¿Usted va de golpe? ¿Se adopta un enfoque más gradual a la transición al vegetarianismo? Independientemente de cómo realizar el cambio, puede empezar a lograr los beneficios para la salud del vegetarianismo por reducir significativamente la cantidad de carne que se consumen, y hacer las verduras, frutas, legumbres y granos enteros el foco de sus comidas.

Elija productos de granos integrales como el pan de trigo integral y harina, en lugar delos granos. Coma refinado o blanco de una amplia variedad de alimentos, y no tenga miedo de probar las verduras, frutas, cereales, pan, nueces, o semillas que usted ha nunca había probado antes. Experimentar y explorar! Usted puede descubrir un nuevo favorito o dos, y aprender nuevas maneras frescas para amenizar los platos más tradicionales vegetarianos.

Muchos alimentos vegetarianos se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles. Tiendas de alimentos especiales pueden llevar a algunos de los elementos menos comunes, así como muchos platos preparados vegetarianos. Cuando la compra de alimentos, planificar el futuro, tienda con una lista y leer las etiquetas de los alimentos. Y si usted decide comer productos lácteos, elegir las variedades sin grasa o bajos en grasa y limitar la ingesta de huevo a 3-4 yemas por semana. Convertirse en un vegetariano puede ser tan fácil como usted elija para hacerlo el. Si disfruta la  preparación deliciosa, deliciosas comidas o elegir los rápidos y fáciles, comida vegetariana puede ser muy satisfactorio. Si te metes en el hábito de mantener lo siguiente en la mano, el tiempo de preparación de la comida se convertirá en un complemento:

Listo para comer, cereales de grano entero, y de cocción rápida cereales integrales como la avena, panes y galletas, como el centeno, trigo y granos mixtos y otros cereales como la cebada y el  burgol trigo  Los frijoles enlatados, tales como pinto, frijoles negros y garbanzos, Arroz (incluyendo marrón, salvaje, etc. y pasta ahora disponible en trigo, espinaca y otros sabores) con salsa de tomate y frijoles enlatados y / o verduras picadas sopas vegetarianas, como la lenteja, frijol o la sopa de legumbres, Una amplia variedad de verduras congeladas sin formato y frutas en conserva y congelados, leches de soja fortificados y los quesos de soja, si decide no comer productos lácteos, Una amplia variedad de frutas y hortalizas frescas , que debe ser el núcleo de cualquier dietas se aprende a experimentar con los alimentos y aprender que una dieta sin carne no tiene falta variedad, usted encontrará su decisión a favor del vegetarianismo no sólo era sabio, pero fácil y divertido llegado la hora de comer.