Cada día más
personas descubren que tienen colesterol elevado y no es sorprendente ya que el
colesterol afecta a la mayoría de las personas que tienen sobrepeso, que en el
caso de los Estados Unidos es el setenta por ciento de la población.
El
colesterol es grasa que se acumula en las paredes de las venas, capilares y
arterias e impide que la sangre circule adecuadamente. Esto es muy peligroso ya
que el corazón y el cerebro son los primeros órganos afectados por falta de
oxigenación, la cual se transporta en la sangre. Eventualmente, el colesterol
acaba tapando completamente la vena o arteria lo cual causa embolias e
infartos.
Al igual que
existen grasas buenas como el aceite Omega, y grasas malas como la grasa
saturada, existe colesterol bueno y colesterol malo.
Muchas
personas tienen niveles de colesterol malo muy elevados por la simple razón de
que no tienen suficiente colesterol bueno para combatirlo.
En pocas
palabras, mucha gente padece de colesterol no por comer demasiada carne, queso
o mariscos sino porque más bien no comen suficiente pescado, aguacate y nueces.
Para
combatir el colesterol, es imprescindible crear una dieta muy balanceada en la
cual se incluye suficientes aceites esenciales ya que estos se encargan de
limpiar la grasa maligna de las arterias, igual que el jabón (que está hecho
principalmente de manteca) limpia las manos.
Además, es
necesario hacer ejercicio con regularidad, aunque tan solo sea caminar treinta
minutos. En el caso de las personas que padecen de cualquier enfermedad
cardiovascular, es recomendable hacer ejercicio por la tarde o en la noche
antes de dormir, ya que éste mejora la circulación general durante el resto de
la noche.
La mayoría
de embolias e infartos suceden entre las 12 AM y 7 AM y hacer ejercicio antes
de dormir es una forma de prevenir que esto suceda.
Existe una
vitamina que es muy aconsejable para ayudar a personas que padecen de
colesterol o alta presión a mejorar la circulación general. Esta vitamina se
llama Niacina y tiene el sorprendente efecto de expandir hasta las más pequeñas
capilares.
Recuerda que
es mejor prevenir que curar y el colesterol es una enfermedad causado por malos
hábitos. Si cambias tus hábitos cambiaras tu salud.
