sábado, 27 de abril de 2013

Suplementos Dietéticos Para Bajar De Peso De Forma Natural





Suplementos dietéticos para bajar de peso de forma natural


Suplementos dietéticos naturales
Un suplemento dietéticos natural, también conocida como suplemento alimenticio, es una sustancia destinada a complementar la dieta y proporcionar nutrientes, tales como vitaminas, minerales, fibra, ácidos grasos o aminoácidos, que no pueden ser consumidos en cantidades requeridas en la dieta de un individuo que se extrae de todos los productos naturales con el fin de evitar los efectos secundarios. Algunos países definen los suplementos dietéticos como alimentos, mientras que en otros países en los que se definen como productos naturales para la salud.

Los suplementos naturales también están disponibles sin receta médica. Usted suele encontrar una gran variedad de estos en las tiendas de alimentos saludables y nutrición, así como en los supermercados regulares. Los suplementos de hierbas a menudo son etiquetados como "todo natural" y son considerados por la FDA que los productos alimenticios en comparación con las drogas son mejores.
Suplemento dietéticos natural es el método más natural y más seguro de perder peso, ya que es completamente natural y se compone de nutrientes propio de las plantas y frutas, sin efectos secundarios en comparación con el producto de la pérdida de peso sintética en el mercado.

¿Cómo complementar la dieta natural y que te ayude a perder peso?

Suplemento dietéticos natural que ayuda a deshacerse de la grasa adicional de su cuerpo mediante la ruptura, la protección de nuestro cuerpo. Suplemento de dieta que contiene muchos suplementos transaccionales que están diseñados para reducir el apetito, por lo que la in gesta de alimentos será menos, lo que resulta en la pérdida de peso. Suplemento dietéticos natural aumenta la tasa metabólica. El metabolismo es un proceso en el que el cuerpo descompone los alimentos y otros compuestos complejos en formas más simples que finalmente se transforma en energía. Si el metabolismo se ralentiza y luego la producción de energía también decrece. En esto la gente no sólo pierden su energía, sino también el aumento de peso. Así que los suplementos de pérdida de peso a menudo se centran en el aumento de la tasa de metabolismo del cuerpo.

Diferentes tipos de pérdida de peso Dieta Suplemento

Hay tres tipos diferentes de suplementos para la pérdida de peso. Se puede llegar a su meta de pérdida de peso mediante el uso de uno de estos tres suplementos.

1) El primero aumenta su metabolismo:
 Un aumento en el metabolismo significa en última instancia que usted tiene más energía para quemar el exceso de grasa de su cuerpo lo que hace reducir su peso. Por lo tanto, para aumentar el metabolismo de los suplementos tales como enzimas metabólicas son para ser incluidos en la dieta de un individuo.

2) El segundo se aumenta la pérdida de peso por Bloqueadores de grasa:
Bloqueadores de grasa son sustancias que se van a utilizar con más energía para romper la grasa de la energía reduciendo así, se conservan en su cuerpo. Es imprescindible tener en cuenta que sin una dieta adecuada y ejercicio no va a ser capaz de bajar de peso.


3) La tercera se aumenta la pérdida de peso por la disminución de apetito:
Las sustancias de esta naturaleza a menudo se cree que tienen fibra que le ayuda a llenar su estómago por un largo período de tiempo. También hay otros suplementos dietéticos naturales que sirven para ayudar a reducir el apetito, así como la naranja amarga, la malva país, extracto de té verde, pimiento, y el extracto de cactus.

Es obvio señalar que hay suplementos dietéticos que son útiles para los adultos, pero no del todo seguro para los jóvenes y adolescentes. También hay sustancias peligrosas como los esteroides disponibles en el mercado como suplementosdietéticos, que cuando se toman incorrectamente pueden ser peligrosos a ocasionar efectos secundarios graves. Suplementos dietéticos a base de hierbas son 100% seguros y naturales y se pueden tomar sin consultar a su profesional de la salud.

Después de leer el artículo anterior, si usted está mirando para comprar la pérdida de peso suplementos en línea que son 100% natural, 100% eficaz, clínica mente probado y recomendado por los médicos y la alta calificación suplemento natural, entonces no dude en hacer Clic Aquí

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Dieta de la Zona (7) - Beneficios de la dieta



A continuación vamos a  ver  los beneficios que  nos dan  el utilizar bien la dieta de la zona  creando a si una  mejor calidad de vida  con todos esos alimentos  tan necesarios  para tener  resultados  rápido  y sin  riesgo  alguno.

La dieta de la zona permite conseguir  los siguientes beneficios para la salud:
-           Obtención del peso adecuado para cada persona.
-          Normalización de los niveles de colesterol y triglicéridos.
-          Aumenta nuestra  capacidad antioxidante, por lo que la formación de radicales libres se vería disminuida, el control de los radicales libres es fundamental  para realentizar el proceso de envejecimiento,  ya que son   los responsables del envejecimiento cutáneo.
-          Control de los niveles de glucosa e insulina, los picos de glucosa e insulina que se producen cuando hacemos comidas desequilibradas  son  muy perjudiciales para la salud.
-          Como consecuencia de todos estos  beneficios no solo permite que perdamos la grasa que tenemos acumulada en exceso si no que  nos encontremos mejor durante más tiempo.

Mi  consejo es, que  si eres una persona con problemas de obesidad u otro tipo de enfermedad  y  no has  buscado una forma  que te permita bajar de peso,  consulta hoy mismo con tu medico nutricionista para que el te recete las dietas  especiales para el problema que tengas y así puedas mejorar tu calidad de vida.
si deseas ver y escuchar sobre el tema solo debes hacer clic aquí para que veas el vídeo

jueves, 2 de septiembre de 2010

Dieta de la Zona (5) – Recetas de desayunos


En un desayuno equilibrado tendrían que estar  representados los tres grupos,  hidratos de carbono que es  el pan y la fruta. Por  ejemplo: proteínas el pavo,  vaso de leche  y  la grasa estaría representada por las nueces.

La segunda opción de desayuno  que tenemos  es cambiar la leche por yogur  el hidrato de carbono seguimos por lo  mismo  tostadas, jamón  la  proteína  y la fruta  para  la grasa hemos sustituido  las nueces por aceite de oliva que en este caso serian  dos cucharadas.

No quieres pan al desayuno, lo que puedes hacer  es sustituir el pan por mayor cantidad de frutas  cambiamos la proteína  en vez de jamón o pavo  podemos utilizar los huevos que es albuminas  que  es una proteína buena con aceite de oliva cuando estemos haciendo la tortilla, el yogur también nos vale como proteínas y la grasa  la compartimos entre el aceite de oliva y frutos frescos.

¿Qué puedo tomar como tentempiés? Podrías tomar por ejemplo: una copa de vino con dos colines, aceitunas  5 o 6 y jamón,  otra  opción sería un  café con leche o un té con leche, otra opción sería  queso fresco  con uno nuez  que sería la grasa el hidrato de carbono  y una fruta,  y en salados seria  dos sardinas y un tomate  o zumo de tomate si no estás en casa y por ultimo tienes un yogur  y una nuez.

Vamos a ver como  se hace una parrillada de verduras,  de  berenjenas, calabacín  con brotes de soja y unos daditos de tomates y acompañados con una ensalada que va llevar endibias, salmón ahumado, queso fresco y un aliño de aceite vinagre y sal. Como ves la parte de los carbohidratos las tienes aquí en las verduras, los brotes de soja  que son mistos tienes parte de carbohidratos y proteínas. Las proteínas las tenemos en el salmón ahumado y en el queso  las grasas en el aliño.

 si deseas ver el vídeo para que puedas entender bien estas recetas solo debes hacer clic aquí  

miércoles, 1 de septiembre de 2010

La Dieta De La Zona En La Práctica


De una  forma general y para facilitar la dieta de la zona cuando comemos fuera de casa podemos hacer cada comida principal de la siguiente forma.

Para comer fuera de casa de una forma equilibrada y simple que no tengamos que pesar o medir alimentos podemos hacer un cálculo sencillo y practico imaginemos que tenemos un plato lleno grande en el cual vamos a tener representados todos los alimentos en los tres grupos las proteínas, hidrato de carbono y las grasas. Teniendo claro estos tres componentes de la dieta lo importante para organizar una dieta equilibrada seria que siempre estuvieran presentes no tiene sentido que te comas una fruta sola a media mañana  tendríamos que  llevarla siempre acompañada con un poquito de jamón o con tres nueces al lado con esto quedando claro esta parte como lo distribuimos juera de casa que cantidad no tengo un peso al lado ni lo puedo medir, volvemos a lo  del plato llano y lo vamos  a dividir en tres tercios.

 El primer tercio se lo vamos a dar a la proteína entendemos por un tercio la planta de nuestra mano equivalente.

Por ejemplo: un trozo de carne correspondería a la palma de nuestra mano con el grosos de cada persona que lo esté mirando. 

el siguiente tercio estaría para la verdura si lo hacemos con las manos estaría representado por dos puños y el  ultimo tercio si queremos comer fruta nos quedaría un puño para la fruta  si no quisiéramos porque hay muchas personas que  ya están habituadas por múltiples regímenes a no mesclar las frutas con la comida o le asienta peor, dos tercios del plato lo ocuparíamos con las verduras, si utilizamos otros tipos de hidratos que serian los que nos producen elevaciones de glucosa, elevaciones y estímulos de la insulina  como lo son:

El arroz que en este caso serian desfavorables por esta causa, serian arroz, pastas, patatas o legumbres corresponderían a esta medida que estamos haciendo a un tercio del plato otro tercio para la proteína y uno de ellos nos quedaría libre. Para el cálculo de la grasa vamos hacerlo con el dedo pulgar que  seria la medida de una cucharadita más o menos.

lo más importante en una dieta equilibrada  es comer  5 veces al día podemos  utilizar la regla de la mano que  es  los 5 dedos comer 5 comidas, no dejar más de 5 horas entre comida  y comida las palmas de las manos son las proteínas, los puños los hidratos de carbono y el aceite seria nuestro dedo pulgar.

Cuál es la diferencia entre proteínas hidratos de carbono y grasas:

La proteína es  todo lo que se mueve como:
1.       Pescado
2.       Ternera
3.       Cerdo
4.       Pollo
5.       Pavo        
 Otras proteínas que no son puras que tienen otros componentes en su  composición son:
1.       El yogur
2.       La leche
3.       Quesos
Los  hidratos de carbono no son  proteínas puras  por que tienen otros componentes  también  pero pertenecen también  al grupo de las proteínas.
Los  alimentos que nos aportan  hidratos de carbono son:
1.       Lechuga
2.       Berenjenas
3.       Calabacín
4.       Tomate
5.       Cebolla
6.       Sanagorias
Pero nos  van  aportar  mayor índice de azucare lo cual  siempre  vamos a consumir  más de los de hoja que de los que están bajo tierra  las frutas también pertenecen al mismo grupo  manzana, kiwi.
Las grasas  son 
1.       Animal
2.       Vegetal
Al grupo de las grasas vegetales pertenecen:
1.       El aceite de oliva
2.       Mayonesa
3.       Aceitunas
4.       Aguacates
5.       Frutos  secos  y  con toda la variedad que podemos conocer
El  grupo de la grasa animal es:
1.       Mantequilla
2.       Nata
Con este tipo de grasas  sabemos que tenemos mayor índice de colesterol  el cual  es perjudicial  para el cuerpo si se consume en  exceso.
si deseas ver el vídeo para que puedas aclarar  bien la ideas de esta experta nutricionista solo debes hacer clic aquí  

viernes, 27 de agosto de 2010

Dieta de la Zona (3) - Ácidos Omega 3


Los aceites de pescado tienen la propiedad de limpiar, mejorar la calidad de las arterias y de que no se produzcan depósitos de colesterol en ellas y esto significa que mantienen una tasa correcta de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Los ácidos grasos Omega3 provienen de varios sitios diferentes pero fundamentalmente de uno muy importante por la calidad de su constitución química, son los ácidos grasos procedentes del mar,  los pescados azules en Japón hace mucho tiempo sea hecho un estudio sobre las propiedades que tienen los ácidos grasos respecto a las enfermedades cardiovasculares,   la protección del Omega3 en el sistema cardiovascular  se ha demostrado un enorme impacto preventivo enorme y  curativo.

Es importante saber que en Japón estan acostumbrados a tomar 600 gramos de pescado azul crudo. Para obtener la dosis efectiva la dosis adecuada necesaria para hacer este efecto por lo tanto en nuestra cultura que no llegamos a esos extremos se deben proveer cantidades suplementarias en forma de capsulas o en forma de líquido.

Es importante saber que la dosis oxilan alrededor de 2 gramos y medio no exactamente porque depende muchísimo de los objetivos que tengamos que buscar o queramos lograr, hay cantidad de ácidos grasos en el comercio pero hay algunos que son los de elección.

Cuáles son los parámetros de pensar en los ácidos grasos de elección deben de cumplir los siguientes requisitos, concentrados, purificados y que procedan de pescados azules de mar, por eso es importante que se lean la etiquetas de los productos referentes ácidos grasos Omega3.

si deseas ver el video solo tienes que hacer clic aqui

miércoles, 25 de agosto de 2010

Dieta De La Zona (2) - Fundamentos De La Dieta


La  dieta  de la zona  se basa  en  conseguir   una  correcta  regulación  de  nuestras hormonas  durante   dos  días,  regulación de los niveles   de insulina,  manteniéndolos  en  niveles  adecuados  y  constantes,  esto  se consigue   haciendo   que  cada  comida  tenga   unas  proporciones   de micro nutrientes  del  40%  de  carbohidratos,30%de  proteínas, 30%  de  grasas  y  ácidos  grasos  Omega3.

La clave  de   una  dieta   saludable  es   el control  de la  insulina, es  una  hormona   de  almacenamiento  que se  estimula   cada vez  que comemos   un    carbohidrato  se   transforma en azúcar el éxito  para tener   a  la  insulina  controlada  va  ser  el  no  favorecer  el acumulo  de  grasas  y  además   hacer  que  esta grasa  se  queme   como  fuente  de energía  por lo   tanto  debemos tener  una  dieta equilibrada para    llegar   a un control hormonal  cada vez  que  ingerimos  un  alimento,  bien  por las  proteínas,  bien  por  los   carbohidratos  y  bien  por  las  grasas  de   esta  forma  vamos   a  llegar   a  un  buen  control  del  metabolismo  y  un  buen  funcionamiento  del  cuerpo.

Para  seguir  correctamente  la dieta  de  la  zona  debemos  conseguir   que  cada  comida  combine, 40% de  carbohidratos, 30%  de  proteínas,  30% de  grasas  y  para   cualquier  desayuno,  comida  o  cena.
Este  estilo  de  vida  saludable  englobaría  además  una  alimentación sana, hacer  ejercicio  regularmente  la  ingesta  de  agua y  evitar  a vitos  masivos  como  es  el  fumar  y  beber  alcohol  excesivamente.

El bloque  es  la  unidad  de  medida  de  la dieta   de  la  zona,  se  utiliza  para   poder  calcular  de  una  forma  fácil  que  debemos  comer  en  cada  momento  de  una  forma  equilibrada  cada  bloque  combina  en  la  proporción   ideal  40% de  carbohidratos, 30% de  proteínas  y 30%  de grasas  y  está   formada  por  un  mini bloque  de  carbohidratos  y  está a  formado  a su   vez  un  9gr  de   carbohidratos.

Los  carbohidratos  proceden  de  los  alimentos  que  cresen en  la  tierra   y  sus  derivados  como  las  frutas, verduras, cereales, pan  y pasta. un  mini  bloque  de  proteínas  formado   por  7gr de  proteínas,  las  proteínas  proceden  de  alimentos  animales  y  sus  derivados  carne, pescado, pollo,  huevos,  lácteos y  también unas proteínas que  se  encuentran  en  las  sojas  y en las  legumbres.  Un  mini  bloque  de  grasas  formado por  3gr  de  grasas  es  preferible  el aporte  de  grasas  insaturadas  vegetales  como  el  aceite de oliva,  frutos  secos  y  aguacate.

Esa  sería  la  pirámide  nutricional  de la  dieta  de la  zona,  para  calcular que debemos  comer cada  día  y  practiques  lo  mismo  y  cuál  es  nuestro. El   numero  de  bloques  se  debe   tener  en  cuenta  el  porcentaje  de  masa  corporal  y  la  actividad  física  que   realizamos,  se  recomienda  que  estos  cálculos exactos  de  las  necesidades  nutricionales   y  el correcto  seguimiento  de  las  dietas  sean  realizados  por  un  especialista  en  alimentación   expertos  en  la  dieta  de  la  zona ,  los  requerimientos  nutricionales  son  individualizados según las  necesidades  de  cada  persona   la  dieta   será  mucho  más  efectiva  bajo el  control  de  un especialista.

Si  deseas  ver  el  video  para  más   claridad  de  la  información  que  te  estoy  compartiendo  solo  debes  hacer  clic  aquí     

Dieta De La Zona (1) - Una Alimentación Adecuada


el  doctor Barry  Sears  lleva muchos años investigando  los  beneficios  de  una  adecuada   alimentación  como  la  necesidad de ingerir   asidos  grasos Omega3, los resultados  de estas  investigaciones  pudieron  crear  la   dieta de la  zona  como hoy en día   se conoce desde hace  años la  dado   a conocer  con sus trabajos, libros  y  conferencias  para  poder difundir  el  estilo de   vida que nos da  la  dieta de  la zona.

Des afortunadamente  nos  hemos   encontrado  con  una sociedad  con unas  tasas  de  obesidad  alarmantes   y  posibles  enfermedades derivadas de   dicha  obesidad.

El  doctor   Sears  opina que  la publicidad engañosa  muchas  veces  nos convence que  comamos productos  milagro  y que sigamos  falsas dietas  que   envés  de  ayudarnos   a conseguir nuestro peso optimo  pueden llegar  a  ser   perjudiciales  para  nuestra  salud , sin   embargo  la solución  está  a nuestro  alcance y  es tan sencillo como  saber alimentarnos  correctamente,  esta  educación nutricional  debería   comenzar  en los primeros  años  escolares  y  acompañarnos  durante toda la  vida  deja que los  alimentos sean   tu medicina  y que la   medicina sea  tu alimento.

Esperamos  que después   de  leer   este  texto  estén  tan  convencidos  como nosotros de  que  una  alimentación  adecuada y  un aporte  de  asidos  grasos  Omega3  nos   ayudara  a  alcanzar  una  forma equilibrada a nuestro peso  optimo  y a conseguir   un adecuado  rendimiento  físico   y  mental.

Si   deseas   ver  el  video  para que   puedas  entender  mejor   solo  debes hacer clic  aquí